jak się

jak nie masz problemów z libido to nie masz co się martwić,

Trening na ciężkim worku to podstawa. Jak już noga nie będzie obita to ćwicz w ten sposób. Przy okazji siła kopnięć się poprawi.

Sens jest zakładam że omka jest apteczna enan to dodatkowy długi estr testosteronu obok dekanianu. Natomiast całkowicie bez sensu jest długość cyklu 5 tygodni tylko się zablokujesz,.Skąd takie pomysły jak mamy epokę netu wszelkiego rodzaju rozpisek to nie rok 1993.

Właśnie go przeczytałem w całości (bo nie zamierzam się lenić) i zrozumiałem, że jednorazowo można przyswoić 50g białka na jeden posiłek. Rozkładając na trzy posiłki, gdzie każdy będzie miał 50g białka to 150g. Więc tyle by dychnął. ALE to oczywiście sprawa indywidualna, więc tak naprawdę nic nie wiem. A najgłupiej to pisało w książce, że [...]

Jak robiles cykl na samym winku to sie nie dziw ze slabe rezultaty.

[...] trochę jest to dziwne bo nie miałem nigdy takiego czegoś nawet po propie :) fakt bolała dupa ale żaden guz nie wyskakiwał mi po szocie dodam że enan z balkana jest rzadki jak na enana ale czytałem że tak jest w balkanie i zawsze boli bije jeszcze dekę i biłem enana z mutagen e250 i nie miałem nigdy takiego czegoś ... pierwszy raz mam tak po [...]

jak przestaniesz dół trenować i skupisz się na górze to tak, nie ma odżywek na konkretne partię mięśniowe

Pompki teraz podciąganie, a jak wygląda spraw z fizytą u ortopedy czy fizjoterapeuty, wybrałeś się coś robisz w tym kierunku. Z tą ręką tak mzoe być ze masz krzywe ciało i inaczej połówki pracują.

HST nie moze sie obyc jedynie bez progresji,duzej czestotliwosci cwiczen i SD. Reszta jak wolisz.

nie denerwuj mnie bo masz wszystko wyłożone jak na ręce można zjeść chleb razowy ale nie z kiełbasą (chyba ze sam robisz) nie możesz wziąć warzyw i mięsa w ta kanapkę typu wołowina wieprzowina czy drób? i zagryzać orzechami ? UMIESZ CZYTAĆ czy trzeba za ciebie ? każdy człowiek nie interesuje się dieta więc może też przestaniesz bo nie ma sensu? [...]

Nie wierz reklamie. Gainer to substytut pożywienia, którym w nagłych przypadkach możesz zastępować posiłek czy też podbijać jego kaloryczność. 'Brany dla samego brania' już przy stosowaniu odpowiedniej diety, podobnie jak zwykły pokarm w nadmiarze, może jedynie przyczynić się do odłożenia tkanki tłuszczowej.

To polecił mi anubis84, jak przedstawia się zdrowotna strona tych preparatów? Zmieniony przez - Wehikul w dniu 2011-01-20 23:20:46

Jutro postaram się wrzucić zdjęcie, słyszałem o takim pojęciu lecz jak zacząłem ćwiczyć miałem 15 lat i chciałem najpierw zrobić sobie jakiekolwiek mięśnie.

Ja zaczynałem z drazkiem tak ze starałem sie robic po 8 w seriach , zaczynałem bodajze od 5 w pierwszej , 2 w drugiej i 1 w ostarniej , potem doszedłęm np. do 8-5-3 itp. i potem jak miałem juz 8-8-8 to dodawałem obciazenie . Nie wiem czy to dobrze ale jakos tam dałem rade ;p Zmieniony przez - adidd w dniu 2012-11-11 18:34:55

A jak trenujesz? Możliwe, że za bardzo obciążasz ten rejon i wdaje się jakieś zapalenie. Boli przy którymś konkretnym ćwiczeniu czy po treningu ?

nic nigdy w zyciu nie dalo mi takich stanow zapalnych jak DNA. gula wielkosci dwoch pileczek pingpongowych utrzymujaca sie przez rowny tydzien. dalem szanse trzykrotnie i trzykrotnie to samo. tak wiec wyladowalo w koszu i wiecej nie chce slyszec o DNA ;-)

super, ciesze sie, niech Ci sluzy jak najdluzej

rzeźba to głównie dieta (+aero i spalacze ale głównie dieta) więc w treningu siłowym nie trzeba nawet nic zmieniać.naprawdę.ew przyjęło sie zwiększać ilośc powt,a zmniejszać ciężar i przerwy między seriami i stosować w większych ilościach ćwiczenia izolowane, aczkolwiek nie jest to tak ważne jak odpowiednio niski bilan kaloryczny

Nie sądzę, by do MT można być "za lekkim". Jak Cię podmuch kopnięcia nie wyrzuci pod sufit, to jest OK Czy możesz spaść na wadze? Jest to możliwe. Jaki jest Twój wiek? Tylko nie pisz, ze dwudziesty pierwszy... Przypuszczalnie dadzą Ci mocno w kość treningi pod względem wysiłkowym, więc musisz przyjrzeć się swojej diecie, [...]

http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Odejmij od tego ok 300kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw dietę wg wskazówek,wtedy ocenimy i poprawimy [...]